Los troncos propioceptivos para rehabilitación y fortalecimiento del suelo pélvico, han ganado popularidad en fisioterapia. Estos troncos de madera natural, como los comercializados por INFITNITY, se utilizan para trabajar la musculatura profunda del cuerpo a través de la propiocepción, es decir, el sentido que informa sobre la posición de nuestros músculos y articulaciones en el espacio. Son especialmente útiles en la recuperación postparto y en la prevención y tratamiento de disfunciones del suelo pélvico, como la incontinencia urinaria, los prolapsos y la diástasis abdominal.
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¿Cómo se usan los troncos propioceptivos?
El uso básico del tronco consiste en subirse a él, generalmente descalza, para realizar ejercicios que desafían el equilibrio. Al intentar mantener la estabilidad, se activa automáticamente la musculatura estabilizadora del tronco, que incluye el suelo pélvico, el abdomen y la espalda baja. A medida que el equilibrio mejora, se pueden añadir movimientos de brazos, ejercicios de resistencia con gomas o incluso prácticas como los ejercicios hipopresivos, que son excelentes para fortalecer el suelo pélvico y el abdomen.
Beneficios del tronco propioceptivo para el suelo pélvico
El tronco de propiocepción activa los músculos del suelo pélvico de forma automática y constante durante su uso. Esto se debe a que su superficie inestable exige ajustes posturales continuos, lo que ayuda a fortalecer el transverso abdominal y otros músculos estabilizadores del cuerpo. Es una excelente herramienta para mejorar la postura y el equilibrio, lo que también impacta positivamente en la rehabilitación postparto y en personas con disfunciones pélvicas.
¿En qué casos está indicado su uso?
El uso del tronco propioceptivo está indicado en varias situaciones:
- Rehabilitación postparto: Ayuda a fortalecer el suelo pélvico y el abdomen tras el embarazo.
- Disfunciones del suelo pélvico: Como incontinencia urinaria, prolapsos, o debilidad perineal.
- Mejora de la postura: Personas con problemas de postura o desequilibrios musculares también pueden beneficiarse del uso del tronco, mejorando tanto su estabilidad estática como dinámica.
Además, se recomienda en casos de diastasis abdominal, mujeres embarazadas o personas que han sufrido intervenciones quirúrgicas en la zona pélvica o lumbar.
Tronco propioceptivo INFITNITY
La marca INFITNITY ofrece un tronco propioceptivo de alta calidad, fabricado en madera y diseñado específicamente para trabajar la musculatura profunda del abdomen y el suelo pélvico. Su diseño sigue los principios del Método 5P, un enfoque muy popular en la fisioterapia pelviperineal. Este método trabaja en la reeducación del periné a través del equilibrio y la postura, contribuyendo a la activación de los músculos abdominales y pélvicos de forma eficaz y sin impacto.
Los troncos propioceptivos son herramientas versátiles y efectivas para mejorar la salud del suelo pélvico, ofreciendo beneficios tanto en la rehabilitación como en la prevención de disfunciones relacionadas. La opción de INFITNITY destaca por su durabilidad y diseño ergonómico, siendo una excelente adición a los programas de fisioterapia para la salud pélvica.
